Uvođenje raznovrsne prehrane kod djece zahtijeva strpljenje i dosljednost. Roditelji mogu postupno uvoditi različite vrste hrane kako bi dijete steklo naviku konzumiranja voća, povrća, proteina i cjelovitih žitarica. Kombiniranje boja, okusa i tekstura čini obroke zanimljivijima i potiče djecu na isprobavanje novih namirnica. Redovito uključivanje različitih namirnica osigurava optimalan unos vitamina, minerala i drugih hranjivih tvari.

Važno je djeci objasniti zašto su određene namirnice važne za njihov rast i zdravlje. Na primjer, povrće pomaže u razvoju imuniteta, a proteini doprinose rastu mišića. Roditelji mogu koristiti igre ili priče kako bi djeca bolje razumjela vrijednost raznovrsne prehrane. Ovako uspostavljene navike pomažu djeci da razviju pozitivan odnos prema hrani.

Postupno uvodjenje novih namirnica smanjuje otpor i odbijanje hrane. Kombinacija omiljenih i novih jela omogućuje djetetu da se prilagodi bez stresa. Dosljednost i primjer roditelja ključni su za dugoročni uspjeh u razvijanju zdrave prehrane. Djeca koja uče jesti raznovrsno razvijaju navike koje ostaju s njima tijekom cijelog života.