Učenje djece o hranjivim namirnicama najbolje je provoditi kroz igru i praktično iskustvo. Roditelji mogu uključiti djecu u pripremu obroka i objašnjavati koje namirnice pomažu tijelu da raste i ostane zdravo. Kroz praktično sudjelovanje, djeca razvijaju razumijevanje važnosti voća, povrća, proteina i cjelovitih žitarica. Također, uče prepoznavati manje zdrave namirnice poput slatkiša i brze hrane i razumjeti zašto ih treba konzumirati umjereno.

Vizualni primjeri, poput boja hrane i različitih oblika, pomažu djeci da lakše prepoznaju hranjive tvari. Roditelji mogu koristiti priče ili igre za usporedbu „zdravih“ i „manje zdravih“ namirnica. Ovaj pristup čini proces učenja zabavnim i potiče pozitivan odnos prema pravilnoj prehrani.

Redovito uključivanje djece u planiranje i pripremu obroka razvija njihovu samostalnost i odgovornost. Kada djeca sama biraju i pripremaju zdrave opcije, vjerojatnost da će ih konzumirati raste. Na taj način se grade trajne prehrambene navike i svijest o važnosti pravilne prehrane za zdravlje i energiju.